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DIMAGRIMENTO TONIFICAZIONE PILATES ALTRI CORSI

FUNCTIONAL COMBAT

  • Difficile
60 min

TONIFICAZIONE - Lezione a circuito che unisce elementi del combattimento all'allenamento funzionale. Clicca Qui

G.A.G.

  • Facile
60 min

TONIFICAZIONE - Allenamento per gambe, addome e glutei. Clicca Qui

H.I.I.T.

  • Facile
60 min

TONIFICAZIONE - Circuito ad alta intensità. Clicca Qui

STEP TONE

  • Difficile
60 min

TONIFICAZIONE - Lezione di tonificazione con ausilio della pedana (step) su base musicale. Clicca Qui

TOTAL BODY

  • Facile
60 min

TONIFICAZIONE - Lezione di tonificazione su base musicale. Clicca Qui

SUPER JUMP

  • Facile
60 min

DIMAGRIMENTO - Lezione cardio su trampolino elastico. Clicca Qui

STEP COREOGRAFICO

  • Molto difficile
60 min

DIMAGRIMENTO - Lezione di coreografia con utilizzo del gradino (step) Clicca Qui

METABOLIC WORKOUT

  • Facile
60 min

ZUMBA FITNESS

  • Facile
60 min

DIMAGRIMENTO - Lezione di aerobica precoreografata su ritmi latino americani. Clicca Qui

AEROBICA COREOGRAFICA

  • Molto difficile
60 min

DIMAGRIMENTO -Lezione di Fitness su base musicale. Clicca Qui

COREOGRAFIA BASE

  • Facile
60 min

Allenamento cardiovascolare, coordinazione, dimagrimento e divertimento, sono le caratteristiche di questa lezione di aerobica o step su base musicale. Il livello base è adatto a tutti per iniziare i primi passi nel mondo del fitness coreografico.

CELLULITE ATTACK

  • Facile
60 min

DIMAGRIMENTO - Programma anticellulite. Clicca Qui

PILATES ELASTIBAND

  • Facile
60 min

PILATES - Lezione di pilates con utilizzo di elastico. Clicca Qui

PILATES MATWORK

  • Facile
60 min

PILATES - Lezione di Pilates Metodo Classico con tappetino. Clicca Qui

PILATES POSTURALE

  • Facile
60 min

Il Pilates è una ginnastica posturale. Questo metodo, infatti, pone l’attenzione sullo sviluppo di un corpo armonico e sui muscoli stabilizzatori, ovvero quelli che contribuiscono a tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale, prevenendo disturbi e combattendo eventuali sin...

PILATES RING

  • Facile
60 min

PILATES - Lezione di pilates con utilizzo del cerchio di resistenza. Clicca Qui

PILATES ROLLER

  • Facile
60 min

PILATES - Lezione di pilates con l'utilizzo del foam roller (rullo). Clicca Qui

PILATES SOFT BALL

  • Facile
60 min

PILATES - lezione di pilates con utilizzo di una palla piccola. Clicca Qui

VALUTAZIONE POSTURALE

  • Facile
60 min

Per postura si intende la posizione complessiva e reciproca di corpo ed arti e l’orientamento assunto dall’insieme nello spazio.

BACK TO LIFE

  • Facile
60 min

BALLI DI GRUPPO

  • Facile
60 min

FLAMENCO

  • Facile
60 min

Il flamenco è una forma di musica e di danza di origine andalusa, formata da un canto all’apparenza stonato (cante), dalla musica e dal ballo (baile), nata alla fine del Settecento in Spagna. Vieni a provare gratuitamente la tua lezione  

FUNCTIONAL TRAINING

  • Facile
60 min

Scopo di quest’allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

GINNASTICA DOLCE

  • Facile
60 min

Ginnastica Dolce Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimen...

HEELS

  • Facile
60 min

Yana, ballerina russa, campionessa di varie competizioni di ballo sportivo a livello internazionale come World Cup WDC China 2015 sia in Russia che altri paesi. Ha girato tutta la Cina con il suo Show ed ha ballato con vari artisti di fama mondiale (Black Eyed Peas, Raz B B2K, K.O.K.). Heels Il cors...

HIP HOP

  • Facile
60 min

KARATE

  • Facile
60 min

Il Karate è un’arte di autodifesa a mani nude in cui braccia e gambe sono preparate sistematicamente al punto che l’attacco improvviso di un avversario possa essere controllato, la qualità necessaria a tutto questo è l’autocontrollo.Per vincere occorre innanzitutto vincere se stessi.

PERSONAL TRAINING

  • Facile
60 min

Il Personal Trainer è un supporto imprescindibile per programmare l'attività fitness, ottimizzare i tempi dell'allenamento, amplificarne i benefici anche a lungo termine.

PILATES SMALL GROUP

  • Difficile
60 min

Il Pilates matwork( piccoli gruppi) prevede l’esecuzione degli esercizi a corpo libero, o con l’ausilio di piccoli attrezzi, come il Magic Circle, Ball o il Foam Roller, su un materassino (mat, dall’inglese). Gli esercizi di Pilates vengono svolti in sequenza e mirano ad allenare il corpo nella sua...

PILATES POSTURALE

  • Facile
60 min

Il Pilates è una ginnastica posturale. Questo metodo, infatti, pone l’attenzione sullo sviluppo di un corpo armonico e sui muscoli stabilizzatori, ovvero quelli che contribuiscono a tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale, prevenendo disturbi e combattendo eventuali sin...

SALSA CUBANA

  • Facile
60 min

TAPING

  • Facile
60 min

Il taping neuromuscolare è basato su un processo di guarigione naturale del corpo. I muscoli, infatti, non sono responsabili dei movimenti, ma contribuiscono anche alla circolazione dei liquidi venosi e linfatici

YOGA

  • Facile
75 min

Praticare lo Yoga aiuta a mantenersi in salute e aumentare la propria capacità di resistenza alle malattie. Lo Yoga offre un programma di allenamento per l’individuo nella sua totalità e non solo per migliorare il tono muscolare, infatti, mira a un’integrazione di tutti gli aspetti della personalità...

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