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DIMAGRIMENTO TONIFICAZIONE PILATES ALTRI CORSI
FUNCTIONAL COMBAT
- Difficile
TONIFICAZIONE - Lezione a circuito che unisce elementi del combattimento all'allenamento funzionale. Clicca Qui
STEP TONE
- Difficile
TONIFICAZIONE - Lezione di tonificazione con ausilio della pedana (step) su base musicale. Clicca Qui
STEP COREOGRAFICO
- Molto difficile
DIMAGRIMENTO - Lezione di coreografia con utilizzo del gradino (step) Clicca Qui
METABOLIC WORKOUT
- Facile
ZUMBA FITNESS
- Facile
DIMAGRIMENTO - Lezione di aerobica precoreografata su ritmi latino americani. Clicca Qui
VALUTAZIONE MASSA CORPOREA
- Facile
AEROBICA COREOGRAFICA
- Molto difficile
DIMAGRIMENTO -Lezione di Fitness su base musicale. Clicca Qui
COREOGRAFIA BASE
- Facile
Allenamento cardiovascolare, coordinazione, dimagrimento e divertimento, sono le caratteristiche di questa lezione di aerobica o step su base musicale. Il livello base è adatto a tutti per iniziare i primi passi nel mondo del fitness coreografico.
PILATES POSTURALE
- Facile
Il Pilates è una ginnastica posturale. Questo metodo, infatti, pone l’attenzione sullo sviluppo di un corpo armonico e sui muscoli stabilizzatori, ovvero quelli che contribuiscono a tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale, prevenendo disturbi e combattendo eventuali sin...
PILATES RING
- Facile
PILATES - Lezione di pilates con utilizzo del cerchio di resistenza. Clicca Qui
PILATES ROLLER
- Facile
PILATES - Lezione di pilates con l'utilizzo del foam roller (rullo). Clicca Qui
PILATES SOFT BALL
- Facile
PILATES - lezione di pilates con utilizzo di una palla piccola. Clicca Qui
VALUTAZIONE POSTURALE
- Facile
Per postura si intende la posizione complessiva e reciproca di corpo ed arti e l’orientamento assunto dall’insieme nello spazio.
BACK TO LIFE
- Facile
BALLI DI GRUPPO
- Facile
DANCE FUSION
- Facile
Yana, ballerina russa, campionessa di varie competizioni di ballo sportivo a livello internazionale come World Cup WDC China 2015 sia in Russia che altri paesi. Ha girato tutta la Cina con il suo Show ed ha ballato con vari artisti di fama mondiale (Black Eyed Peas, Raz B B2K, K.O.K.). Dance Fusion...
FLAMENCO
- Facile
Il flamenco è una forma di musica e di danza di origine andalusa, formata da un canto all’apparenza stonato (cante), dalla musica e dal ballo (baile), nata alla fine del Settecento in Spagna. Vieni a provare gratuitamente la tua lezione
FUNCTIONAL TRAINING
- Facile
Scopo di quest’allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.
FUNCTIONAL TRAINING SMALL GROUP
- Facile
GINNASTICA DOLCE
- Facile
Ginnastica Dolce Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimen...
HIP HOP
- Facile
KARATE
- Facile
Il Karate è un’arte di autodifesa a mani nude in cui braccia e gambe sono preparate sistematicamente al punto che l’attacco improvviso di un avversario possa essere controllato, la qualità necessaria a tutto questo è l’autocontrollo.Per vincere occorre innanzitutto vincere se stessi.
PERSONAL TRAINING
- Facile
Il Personal Trainer è un supporto imprescindibile per programmare l'attività fitness, ottimizzare i tempi dell'allenamento, amplificarne i benefici anche a lungo termine.
PILATES SMALL GROUP
- Difficile
Il Pilates matwork( piccoli gruppi) prevede l’esecuzione degli esercizi a corpo libero, o con l’ausilio di piccoli attrezzi, come il Magic Circle, Ball o il Foam Roller, su un materassino (mat, dall’inglese). Gli esercizi di Pilates vengono svolti in sequenza e mirano ad allenare il corpo nella sua...
PILATES POSTURALE
- Facile
Il Pilates è una ginnastica posturale. Questo metodo, infatti, pone l’attenzione sullo sviluppo di un corpo armonico e sui muscoli stabilizzatori, ovvero quelli che contribuiscono a tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale, prevenendo disturbi e combattendo eventuali sin...
SALSA CUBANA
- Facile
TAPING
- Facile
Il taping neuromuscolare è basato su un processo di guarigione naturale del corpo. I muscoli, infatti, non sono responsabili dei movimenti, ma contribuiscono anche alla circolazione dei liquidi venosi e linfatici
YOGA
- Facile
Praticare lo Yoga aiuta a mantenersi in salute e aumentare la propria capacità di resistenza alle malattie. Lo Yoga offre un programma di allenamento per l’individuo nella sua totalità e non solo per migliorare il tono muscolare, infatti, mira a un’integrazione di tutti gli aspetti della personalità...
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