L’HIIT è un allenamento intervallato ad alta intensità che si può applicare allo Sport ed al Fitness sia ad amatori che ad atleti di elite, con effetti diversi e ben precisi; è quindi un allenamento che richiede alte intensità per brevi periodi, un recupero attivo o passivo, ed una nuova fase intensa.
Tra i moltelici benefici dell’allenamento HIIT:
Migliora la performance sia aerobica che anaerobica.
Migliora i processi metabolici.
Limita la perdita muscolare e rafforza.
Stimola le endorfine.
Rafforza cuore e circolazione.
