Loading...

UNO SPAZIO DEDICATO SOLO AL PILATES A 360°

Pilates Academy

Dalle lezioni di gruppo a quelle individuali, dal semplice utilizzo del proprio corpo all’ausilio dei piccoli attrezzi o dei macchinari… scopri il percorso più adatto a te.

Telefona al numero:089-233188 e parla con un Trainer Specializzato.

PILATES MATWORK

Il Pilates Matwork prevede l’esecuzione degli esercizi a corpo libero con l’ausilio di un tappetino.

Gli esercizi di Pilates vengono svolti in sequenza e mirano ad allenare il corpo nella sua totalità.

E’ un’attività fisica praticabile da tutti, senza differenza di età.

Ogni lezione di Pilates deve rispettare questi principi:

  1. la Concentrazione (Concentration), massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;[2]
  2. il Controllo (Control), controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;[2]
  3. il Baricentro (Centering o Powerhouse), sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;[3]
  4. la Fluidità (Fluidity), questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;[3]
  5. la Precisione (Precision), ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;[3]
  6. la Respirazione (Breathing) sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo).[4]
Corso pilates salerno

PILATES POSTURALE

Il Pilates è una ginnastica posturale. Questo metodo, infatti, pone l’attenzione sullo sviluppo di un corpo armonico e sui muscoli stabilizzatori, ovvero quelli che contribuiscono a tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale, prevenendo disturbi e combattendo eventuali sindromi dolorose. Attraverso la respirazione ed il controllo, principi fondamentali del metodo Pilates, si rinforzano i muscoli più profondi. Il corso Postural è consigliato a tutti coloro che, in seguito a traumi o patologie, hanno una ridotta mobilità, a coloro che soffrono di cervicalgia, lombalgia, ernie e protusioni ed a tutti quelli che desiderano migliorare la propria postura.

12045485_953232981404065_5884861395765379097_o
11224842_953234054737291_5338255584056395132_o

PILATES CON MACCHINE

Grazie ad una serie di particolari macchine (Reformer-Chair- Cadilac-Ladder Barrel-ecc.) il metodo Pilates risulta più versatile e mirato, tanto da poter essere un’attività posturale da applicare anche in campo riabilitativo ortopedico.

Pilates Accademy

Prova la tua lezione gratuita

Prova gratuitamente il corso, e decidi se ti piace!



Tutte le attività settimanali

Orario delle lezioni

programmazione


Facebook
Google+
http://www.updownfitness.it/pilates-accademy-salerno/">
Twitter