Loading...
Blog
  • Home
  • RUBRICHE EVENTI E FORMAZIONE
27
11
2017

Jingle Bells – Il Natale è alle porte mollare adesso è da pazzi!

By UpDown 0

Arriva il periodo natalizio, bisogna sapersi muovere con delicatezza per poter godere a pieno di tutte le feste, cene, aperitivi e chi più ne ha più ne metta…

nata4

 

7 TRUCCHI PER AFFRONTARE IL PERIODO NATALIZIO

 

  1. Allenati con frequenza dai 2 ai 4 allenamenti settimanali
  2. Prevedi nelle prime settimane di dicembre di irrigidire il tuo piano alimentare, limita l’apporto calorico (qualche restrizione ora permetterà di poter concedersi qualche sgarro in più).
  3. Assolutamente non fermarti e se ancora devi iniziare questo è il momento giusto: nel primo caso chi ha iniziato un programma di allenamento, non deve in nessun modo interromperlo durante le feste, onde evitare di perdere gran parte del lavoro svolto fino ad oggi; nel secondo caso chi intraprende adesso un percorso in palestra, darà uno schock non indifferente all’organismo in vista delle festtività.
  4. Chiedi in palestra al tuo Trainer che strategia utilizzare per ottimizzare cibo e allenamento in questo periodo
  5. Regala un mese di palestra ad un amico ed allenati insieme a lui, in due è più difficile perdere la motivazione.
  6. Se proprio non riesci a darti una regolata alimentarmente parlando, concentrati sugli allenamenti: costanza, dedizione, fatica.
  7. Ecco una lista di alimenti disintossicanti che possono aiutarti a recuperare la forma nel periodo post “abbuffata”

nata2

Non far vincere la pigrizia, è sempre il momento di stare in forma…

nata3

Affidati sempre a personale qualificato ed insieme programmate la strategia più adatta a te.

author: UpDown

Commenti
0

Lascia un commento

Facebook
Google+
http://www.updownfitness.it/jingle-bells-il-natale-e-alle-porte-mollare-adesso-e-da-pazzi/">
Twitter