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TUTTI I NOSTRI CORSI

Abbiamo più di 30 corsi attivi

AEROBICA

  • Facile
60 min

La ginnastica aerobica è certamente tra le discipline di più lungo corso nel panorama del fitness moderno, probabilmente seconda solo all'attività con i pesi. Molteplici sono i suoi effetti da un punto di vista delle implicazioni biologiche e fisiologiche. Essendo un'attività aerobica permette un co...

AEROBICA COREOGRAFICA

  • Molto difficile
60 min

Lezione di aerobica coreografica avanzata, un passo avanti verso il mondo della coreografia e delle convention di fitness. Il livello della lezione è difficile, si consiglia almeno sei mesi di attività pregressa.

BACK TO LIFE

  • Facile
60 min

La nuova frontiera del Fitness

BIKE FOR KIDS

  • Facile
60 min

Il primo corso nel Sud Italia di Baby Ciclismo per tutti i bambini a partire dai 2 anni. Si insegna loro a pedalare senza l uso delle rotelle e si avvia allo sport del ciclismo alla aria aperta. Una attività innovativa e formativa, essenziale per lo sviluppo fisico e mentale dei vostri bimbi. Sino a...

BODY TONE

  • Facile
60 min

Il Total Body è un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione.

CIRCUIT TRAINING

  • Facile
60 min

Il circuit training è un'attività che unisce il lavoro di forza e tonificazione muscolare, svolto a corpo libero, con i pesi o altri attrezzi, ad una componente cardiovascolare. E' ideale per chi desidera dimagrire, ma anche allenare il cuore e la respirazione.

CORE TRAINING

  • Normale
60 min

Lezione di gruppo con base musicale, migliora la muscolatura dei muscoli addominali(retto dell’addome,obliqui,trasverso, pavimento pelvico e lombari), lavoro sulla forza resistente, gestione del movimento attraverso la stimolazione della muscolatura profonda, riallinea posturalmente.

COREOGRAFIA BASE

  • Facile
60 min

Allenamento cardiovascolare, coordinazione, dimagrimento e divertimento, sono le caratteristiche di questa lezione di aerobica su base musicale. Il livello base è adatto a tutti per iniziare i primi passi nel mondo del fitness coreografico.

FIT BOXE

  • Difficile
60 min

Attività altamente aerobica, che permette di bruciare dalle 300 alle 500 calorie in un’unica seduta di allenamento, coinvolgendo ben 11 distretti muscolari, la Fit Boxe ti aiuta a sfogare malumori e tensioni sferrando calci, gomitate, pugni agli innovativi sacchi a base mobile.

FUNCTIONAL TRAINING

  • Facile
60 min

Scopo di quest’allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

FUNCTIONAL G.A.G.

  • Facile
60 min

GAG è l'acronimo di Gambe Addome Glutei, ed è facile intuire che il lavoro sarà prevalentemente incentrato sulla stimolazione di questi distretti anatomici.

GINNASTICA DOLCE

  • Facile
60 min

GINNASTICA FUNZIONALE POSTURALE

  • Facile
60 min

Ginnastica Funzionale Posturale Lezione di ginnastica posturale che mette insieme le più moderne tecniche di allenamento per la postura. Ottima in caso di problematiche particolari.

KETTLEBELL

  • Difficile
60 min

L’allenamento con il kettlebell, se eseguito correttamente, è in grado di allenare in modo ottimale qualsiasi tipo di parametro; la pratica del kettlebell allena la forza, la potenza, la velocità, la flessibilità, la coordinazione, la resistenza muscolare e la resistenza cardiovascolare.

PERSONAL TRAINING

  • Facile
60 min

Il Personal Trainer è un supporto imprescindibile per programmare l'attività fitness, ottimizzare i tempi dell'allenamento, amplificarne i benefici anche a lungo termine.

PILATES

  • Facile
60 min

Attraverso la respirazione ed il controllo, principi fondamentali del metodo Pilates, si rinforzano i muscoli più profondi. Il corso Postural è consigliato a tutti coloro che, in seguito a traumi o patologie, hanno una ridotta mobilità, a coloro che soffrono di cervicalgia, lombalgia, ernie e protus...

PILATES CON MACCHINE

  • Facile
60 min

Grazie ad una serie di particolari macchine (Reformer-Chair- Cadilac-Ladder Barrel-ecc.) il metodo Pilates risulta più versatile e mirato, tanto da poter essere un’attività posturale da applicare anche in campo riabilitativo ortopedico.

PILATES POSTURALE

  • Facile
60 min

Il Pilates è una ginnastica posturale. Questo metodo, infatti, pone l’attenzione sullo sviluppo di un corpo armonico e sui muscoli stabilizzatori, ovvero quelli che contribuiscono a tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale, prevenendo disturbi e combattendo eventuali sin...

SALA ATTREZZI

  • Facile
75 min

Il body building (culturismo in italiano) o cultura fisica, è lo sport che, tramite principalmente (ma non esclusivamente) l’uso di sovraccarichi (pesi) e un’alimentazione specifica, si pone come fine ultimo il perfezionamento della composizione corporea, con l’aumento della massa muscolare, dove le...

SPECIAL LESSON

  • Facile
60 min

Lezione Speciale Scopri le novità del mondo del Fitness, di settimana in settimana. Tonificazione, Coreografia, Fit-Boxe, Super Jump, Functional, TRX, Mio-Fasciale, Back To Life, Pilates, Joint Mobility, Core Training e tante altre ancora.

SPINNING

  • Normale
60 min

Lo spinning, o attività di gruppo su bicicletta stazionaria, “stationary bike”, è un allenamento aerobico/anaerobico. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità,

STEP COREOGRAFICO

  • Molto difficile
60 min

Lo step è una forma di attività aerobica eseguita su una piattaforma che varia in altezza. Questo sport è stato sviluppato per offrire un basso impatto a un'attività

STEP TONE

  • Difficile
60 min

Il Total Body è un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione. E’ un lavoro di muscoli completo che può essere costruito su misura, in modo del tutto personale; può essere intervallato (aerobica-anaerobica) o misto. La musica è padrona,...

SUPER JUMP

  • Facile
60 min

Super Jump è basato sull’accelerazione di diversi processi metabolici tramite un tappeto elastico individuale. Perciò un allenamento col trampolino allo stesso tempo protegge le articolazioni, riduce la pressione arteriosa e aumenta il carico interno sul livello muscolare e cellulare.

TAPING

  • Facile
60 min

Il taping neuromuscolare è basato su un processo di guarigione naturale del corpo. I muscoli, infatti, non sono responsabili dei movimenti, ma contribuiscono anche alla circolazione dei liquidi venosi e linfatici

PILATES POSTURALE

60 min

Il Pilates è una ginnastica posturale. Questo metodo, infatti, pone l’attenzione sullo sviluppo di un corpo armonico e sui muscoli stabilizzatori, ovvero quelli che contribuiscono a tenere il corpo bilanciato e fornire supporto alla colonna vertebrale, prevenendo disturbi e combattendo eventuali sin...

PERSONAL TRAINING

60 min

Il Personal Trainer è un supporto imprescindibile per programmare l'attività fitness, ottimizzare i tempi dell'allenamento, amplificarne i benefici anche a lungo termine.

TAPING

60 min

Il taping neuromuscolare è basato su un processo di guarigione naturale del corpo. I muscoli, infatti, non sono responsabili dei movimenti, ma contribuiscono anche alla circolazione dei liquidi venosi e linfatici

CONSULENZA NUTRIZIONALE

60 min

L'attività fisica deve essere abbinata ad una sana ed equilibrata alimentazione. E' possibile ottenere su richiesta una scheda alimentare e delle linee guida per migliorare la propria forma fisica.

YOGA

75 min

Praticare lo Yoga aiuta a mantenersi in salute e aumentare la propria capacità di resistenza alle malattie. Lo Yoga offre un programma di allenamento per l’individuo nella sua totalità e non solo per migliorare il tono muscolare, infatti, mira a un’integrazione di tutti gli aspetti della personalità...

VALUTAZIONE POSTURALE

60 min

Per postura si intende la posizione complessiva e reciproca di corpo ed arti e l’orientamento assunto dall’insieme nello spazio.

PILATES

60 min

Attraverso la respirazione ed il controllo, principi fondamentali del metodo Pilates, si rinforzano i muscoli più profondi. Il corso Postural è consigliato a tutti coloro che, in seguito a traumi o patologie, hanno una ridotta mobilità, a coloro che soffrono di cervicalgia, lombalgia, ernie e protus...

GINNASTICA FUNZIONALE POSTURALE

60 min

Ginnastica Funzionale Posturale Lezione di ginnastica posturale che mette insieme le più moderne tecniche di allenamento per la postura. Ottima in caso di problematiche particolari.

DANZA CLASSICA

60 min

studio dei passi della tecnica classica e del balletto accademico. “La danza deve essere interpretazione”Mikhail Fokine, ballerino russo del primo 900 “L’arte è fatta per essere sentita e non per essere compresa”(Anonimo)

DANZA MODERNA

60 min

Il corso di Danza Moderna è finalizzato allo sviluppo di coreografie e balletti su basi musicali

HIP HOP

60 min

Danza e cultura “urbana” che ha rivoluzionato il mondo della musica, della danza e dell’abbigliamento.

MUSICAL

60 min

Visto il grande successo del genere, da quest’anno l’Art in Motion ha dato il via al corso di musical dove si potranno conoscere e approfondire tutte le tecniche necessarie per affrontare uno spettacolo musicale da veri professionisti. Il percorso si divide in due classi: avanzato, dai 1...

PRE DANZA

60 min

Attraverso il gioco si avvicinano gli allievi di quattro/sei anni al fantastico mondo della danza.

PREPARATORIO DANZA

60 min

PREPARATORIO DANZA

SALSA CUBANA INTERMEDI

60 min

Quando mi chiedono “come vi siete incontrati? come è  iniziato il vostro cammino insieme? “..mi viene sempre da sorridere perché tutto è cominciato per caso”. Io e Pierpaolo abbiamo intrapreso insieme un percorso di studi di salsa cubana e caraibici ed insieme ad un gruppo di balle...

SALSA CUBANA PRINCIPIANTI

60 min

Quando mi chiedono “come vi siete incontrati? come è  iniziato il vostro cammino insieme? “..mi viene sempre da sorridere perché tutto è cominciato per caso”. Io e Pierpaolo abbiamo intrapreso insieme un percorso di studi di salsa cubana e caraibici ed insieme ad un gruppo di balle...

KARATE

60 min

Il Karate è un’arte di autodifesa a mani nude in cui braccia e gambe sono preparate sistematicamente al punto che l’attacco improvviso di un avversario possa essere controllato, la qualità necessaria a tutto questo è l’autocontrollo.Per vincere occorre innanzitutto vincere se stessi.

STREET DEFENSE

60 min

Street Defense Il corso di difesa personale che stavi cercando! Attraverso le arti marziali e le tecniche di Krav Maga, impara a difenderti e a disarmare un eventuale malintenzionato. Il corso è rivolto sia a uomini che donne, che desiderano acquisire una maggiore sicurezza personale. Il Krav Maga (...

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